Aditivi za živila

1. Alfa lipoična kislina v prahu
Alfa-lipoična kislina (ALA) je dodatek za obvladovanje kroničnih bolezni, za katere je značilen oksidativni stres, zlasti diabetična nevropatija, in obetavno upočasnjuje pojav presnovnega sindroma z antioksidativnimi lastnostmi.
Prednosti
ALA, antioksidant
ALA je antioksidant. Antioksidanti ščitijo pred poškodbami telesnih celic. Obstajajo viri ALA, kot so kvas, meso iz organov, kot so jetra in srce, špinača, brokoli in krompir. Vendar se zdi, da ALA iz hrane ne povzroči opaznega povečanja ravni proste ALA v telesu. Nekateri ljudje jemljejo dodatke ALA z namenom izboljšanja različnih zdravstvenih stanj. Znanstveni dokazi o koristih dodatka ALA za zdravje niso dokončni. Študije kažejo, da se približno 30 % do 40 % peroralnega odmerka dodatka ALA absorbira. ALA se lahko bolje absorbira, če se jemlje na prazen želodec.

ALA in sladkorna bolezen
Čeprav so študije še vedno redke, obstaja nekaj dokazov, da ima lahko ALA vsaj dve pozitivni koristi za posameznike s sladkorno boleznijo tipa 2. Nekaj ​​študij je nakazovalo, da lahko dodatki alfa-lipoične kisline povečajo sposobnost telesa za uporabo lastnega insulina za znižanje krvnega sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. ALA lahko pomaga zmanjšati simptome periferne nevropatije – poškodbe živcev, ki jo lahko povzroči sladkorna bolezen. V Evropi se ALA že leta uporablja za lajšanje bolečin, pekočih občutkov, mravljinčenja in otrplosti, ki jih povzroča diabetična nevropatija. Zlasti ena velika študija je trdno pokazala, da so veliki intravenski odmerki ALA učinkoviti pri lajšanju simptomov. Toda dokazi za peroralne odmerke niso tako močni. Potrebnih je več raziskav za ugotovitev učinkovitosti peroralnih dodatkov ALA za diabetično nevropatijo.

ALA in druga zdravstvena stanja
ALA je bila predlagana kot možna pomoč pri zaustavitvi ali upočasnitvi škode, ki jo povzročajo različna druga zdravstvena stanja od HIV do bolezni jeter. Vendar je večina raziskav še zgodnjih in dokazi niso dokončni. Nedavno se je pojavilo tudi zanimanje za dodatno ALA za hujšanje. Vendar spet ni dokazov, da ima ALA kakršen koli učinek na izgubo teže pri ljudeh, zato je treba narediti več raziskav.

2. Citicoline Sodium Powder
Natrijev citikolin v prahu je bel, kristaliničen prah z molekulsko maso 519,46 g/mol. Je topen v vodi in rahlo topen v etanolu. Prašek nastane, ko citikolin reagira z natrijevim hidroksidom, kar povzroči kompleks soli.
Prednosti
Natrijev citikolin v prahu je naravno prisotna snov, ki ima ključno vlogo v centralnem živčnem sistemu. Citikolin, znan tudi kot citidin 5'-difosfoholin, sodeluje pri sintezi fosfatidilholina, glavne sestavine celičnih membran.
Citicoline natrijev prah igra pomembno vlogo v centralnem živčnem sistemu, zlasti pri sintezi in popravljanju možganskih celic. Pomaga pri uravnavanju membranskih fosfolipidov, ki so ključni za normalno delovanje celic. Poleg tega se je pokazalo, da citikolin izboljša kognitivno funkcijo, zlasti pri posameznikih s kognitivnim upadom ali travmatično poškodbo možganov.
Citicoline natrijev prašek ima različne aplikacije tako na medicinskem kot industrijskem področju. V medicinski industriji se uporablja za zdravljenje kognitivnega upada, na primer pri Alzheimerjevi bolezni in demenci. Dokazano je tudi, da izboljšuje rezultate po možganski kapi in travmatski možganski poškodbi. V industrijskem sektorju se natrijev citikolin v prahu uporablja v kozmetiki in izdelkih za osebno nego, kot so kreme in losjoni, saj dokazano izboljšuje navlaženost in elastičnost kože.
Vendar uporaba natrijevega citikolina v prahu ni brez omejitev. Ena pomembna pomanjkljivost je njegova možnost za alergijske reakcije, zlasti pri posameznikih z alergijami na školjke. Poleg tega lahko natrijev citikolin v prahu medsebojno deluje z drugimi zdravili, kot so antikoagulanti, zato ga je treba pri bolnikih, ki jemljejo takšna zdravila, uporabljati previdno.
Kljub tem omejitvam koristi natrijevega citikolina v prahu daleč odtehtajo njegove omejitve. Zaradi svoje vloge pri uravnavanju membranskih fosfolipidov in izboljšanju kognitivnih funkcij je dragocen dodatek v boju proti kognitivnemu upadu in travmatični poškodbi možganov.

3. Magnezijev L-treonat
Magnezij je mineral, ki je pomemben za sintezo beljakovin, delovanje mišic in živcev, uravnavanje krvnega sladkorja in krvnega tlaka, proizvodnjo energije in še veliko več. Prehranska dopolnila vam lahko pomagajo doseči priporočene vnose magnezija. Na voljo je nekaj različnih oblik magnezijevih dodatkov. Magnezijev L-treonat je najnovejša formulacija. Ta oblika magnezija ima lahko edinstven vpliv na možgane, saj spodbuja kognicijo in lajša bolečine.
Prednosti
Lahko izboljša spomin
Zdi se, da je magnezijev L{0}}treonat najbolj obetaven, ko gre za zdravje možganov. Nedavna študija, izvedena na 109 zdravih odraslih, starih od 18 do 65 let, je pokazala, da lahko magnezijev L-treonat pomaga pri kognitivnem-počutju, zlasti pri spominu. Po 30-dnevnem jemanju dveh gramov (g) magnezijevega L-treonata na dan so odrasli v zdravljeni skupini občutno izboljšali stanje v primerjavi s skupino, ki je jemala placebo tableto. Rezultati so bili najbolj opazni pri starejših udeležencih.

Lahko lajša bolečine
Zdi se, da magnezijev L-treonat poleg zdravja možganov pomaga tudi pri lajšanju bolečin. Nedavna študija je ocenila učinke dodatka magnezijevega L-treonata na bolnike z rakom, ki jemljejo opioide. Bolniki, ki so jemali 1,5–2 g magnezijevega L-treonata, so po 30–90 dneh dodajanja potrebovali manj morfija v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo. Raziskovalci so predlagali, da lahko dodatek magnezijevega L-treonata vpliva na možgane tako, da bolečina ni tako močna.

Lahko lajša zaprtje
V isti študiji, omenjeni zgoraj, bolniki z rakom, ki so jemali magnezijev L-treonat, niso imeli le zmanjšane potrebe po opioidih, ampak so tudi občutili olajšanje zaprtja, ki ga povzročajo opioidi-. Tudi druge oblike magnezija se pogosto uporabljajo za spodbujanje pravilnosti prebave. Magnezij je celo vključen v nekatera odvajala. To je zato, ker magnezijeve soli potegnejo vodo v blato, spodbujajo gibljivost želodca in olajšajo odvajanje blata.

Lahko zmanjša simptome ADHD
Motnja-pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnosti (ADHD) je stanje, ki lahko povzroči težave s pozornostjo, impulzivnostjo in razpoloženjem. Stanje je nedavno dobilo večjo ozaveščenost javnosti in posledično več ljudi išče diagnozo in možnosti zdravljenja ali obvladovanja tega stanja. Majhno klinično preskušanje, izvedeno na 15 odraslih, je pokazalo, da lahko dodatek magnezijevega L-treonata pomaga pri obvladovanju ADHD. Udeleženci so jemali dodatke do 12 tednov in skoraj polovica skupine je imela pomembne izboljšave v simptomatologiji ADHD, vključno z izvršnim delovanjem.

4. Folna kislina (vitamin B9) v prahu
Vitamin B9, imenovan tudi folat ali folna kislina, je eden od 8 vitaminov skupine B. Vsi vitamini B pomagajo telesu pretvoriti hrano (ogljikove hidrate) v gorivo (glukozo), ki se uporablja za proizvodnjo energije. Ti vitamini B, ki jih pogosto imenujemo vitamini B-kompleksa, prav tako pomagajo telesu pri uporabi maščob in beljakovin.
Prednosti
Spodbujajte zdravje srca
Ponudniki zdravstvenih storitev lahko predpišejo B9 za znižanje visokih ravni homocisteina v krvi, kemikalije, ki gradi beljakovine (aminokisline), ki lahko utrdijo vaše arterije. Visoke in nizke ravni homocisteina (v primerjavi z zmernimi) so bile povezane s povečanim tveganjem smrti zaradi bolezni srca in ožilja. Toda natančna povezava med folno kislino in srčnimi boleznimi ostaja nejasna.

Izboljšajte kognicijo
Jemanje dodatkov folne kisline lahko izboljša spomin in miselne sposobnosti pri starejših odraslih, ki doživljajo hitrejši upad--kot običajno. Ena študija je tudi predlagala možno povezavo med pomanjkanjem folatov in povečanim tveganjem za Alzheimerjevo bolezen.

Počasna bolezen jeter
Brezalkoholni steatohepatitis (NASH), agresivna oblika bolezni zamaščenih jeter, lahko povzroči resno poškodbo jeter. Nedavna študija je pokazala, da uživanje kombinacije živil, ki vsebujejo B12 in folno kislino, upočasni napredovanje bolezni in obrne jetrno fibrozo (zgostitev brazgotinskega tkiva) in otekanje (vnetje).

Počasna s starostjo-povezana izguba sluha
Ena študija kaže, da lahko dodatki folne kisline pomagajo upočasniti s starostjo-povezano izgubo sluha pri starejših odraslih z nizko vsebnostjo folatov v prehrani in visokimi ravnmi homocisteina.

Zmanjšajte tveganje za-s starostjo povezano degeneracijo makule (AMD)
Natančna povezava med folno kislino in AMD, stanjem, ki lahko povzroči izgubo vida, ni jasna. Toda ena velika študija je pokazala, da imajo ženske, ki dnevno jemljejo dodatke folne kisline ter vitamina B6 in B12, manjše tveganje za razvoj te očesne bolezni.

5.Taurin v prahu
Tavrin je esencialna aminokislina, ki pomaga pri funkcijah prebavnega, kardiovaskularnega, skeletnega, mišičnega in živčnega sistema. Večina ljudi svoje dnevne potrebe po tavrinu dobi s prehrano, vendar se dodatki tavrina uporabljajo za zdravljenje nekaterih zdravstvenih stanj.
Prednosti
Lahko se bori proti sladkorni bolezni
Tavrinove antioksidativne in protivnetne lastnosti lahko povečajo občutljivost za inzulin in tako zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 ali izboljšajo uravnavanje krvnega sladkorja pri bolnikih s tem stanjem. Ena študija je dejansko pokazala, da imajo ljudje s sladkorno boleznijo 25 % nižjo koncentracijo tavrina kot tisti brez sladkorne bolezni. To nakazuje, da ima lahko tavrin vlogo pri obvladovanju sladkorne bolezni. Čeprav so trenutne raziskave o učinkih dodatkov tavrina za obvladovanje sladkorne bolezni pri ljudeh omejene, pregled iz leta 2018 kaže, da bi lahko bili dodatki dobra terapevtska možnost za izboljšanje uravnavanja krvnega sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Isti pregled tudi nakazuje, da bi tavrin lahko varoval pred zapleti,-povezanimi s sladkorno boleznijo, kot so poškodbe živcev, poškodbe ledvic in bolezni srca. Kljub temu ni znano, ali so nizke ravni tavrina vzrok ali posledica sladkorne bolezni, zato je potrebnih več raziskav.

Lahko izboljša zdravje srca
Dokazano je, da dodatki tavrina uravnavajo krvni tlak in izboljšujejo delovanje srca ter raven maščob v krvi pri ljudeh s srčnimi boleznimi, kot je srčno popuščanje. V visokih koncentracijah lahko celo ščiti pred srčnimi boleznimi. Raziskave kažejo na povezavo med višjimi ravnmi tavrina in znižanim holesterolom, nižjimi ravnmi krvnega tlaka in znatno nižjo stopnjo smrti zaradi bolezni srca. Tavrin lahko pomaga znižati visok krvni tlak z zmanjšanjem upora pretoka krvi v stenah krvnih žil in z izboljšanjem učinkovitosti krčenja skeletne in srčne mišice.

Lahko poveča učinkovitost vadbe
Tavrin lahko zaradi svoje sposobnosti povečanja krčenja mišic in odloži utrujenosti mišic koristi pri športni uspešnosti. Še več, tavrin lahko poveča izgorevanje maščob med vadbo in tako izboljša vašo zmogljivost. Pregled 19 študij, ki so ocenjevale učinke tavrina na atletsko uspešnost, je pokazal številne prednosti, vključno z:

• Povečan vnos kisika v telo
• Podaljšan čas do utrujenosti
• Zmanjšana poškodba mišic
• Izboljšani časi okrevanja
• Izboljšana moč in moč

6.Glutation v prahu
Glutation je tripeptidni antioksidant, ki pomaga zaščititi pred oksidativnimi poškodbami. Glutation koristi koži in je znano, da deluje proti- staranju, lahko zmanjša fine linije in gube ter poveča elastičnost.
Prednosti
Lahko pomaga pri zaščiti pred kroničnimi boleznimi
Glede na prejšnji uvodnik je bil glutation raziskan pri zdravljenju več bolezni, vključno z:

• Staranje kože
• Parkinsonova bolezen
• Cistična fibroza
• Emfizem
• Kronična obstruktivna pljučna bolezen
• Nealkoholna maščobna bolezen jeter
• Periferna obstruktivna arterijska bolezen

Razlog, da je glutation lahko koristen, izhaja iz njegovih antioksidativnih lastnosti, ki lahko preprečijo kronične bolezni in druge zdravstvene težave, ki se pojavijo s starostjo. Oksidativni stres, ki se zgodi, ko se ravnovesje prostih radikalov in antioksidantov izkrivlja v korist prostih radikalov, lahko po podatkih Nacionalnega inštituta za raka povzroči poškodbe celic. Pretekle raziskave kažejo, da je ta proces povezan z rakom, avtoimunskimi boleznimi, sivo mreno, revmatoidnim artritisom, srčno-žilnimi in nevrodegenerativnimi boleznimi ter samim pospešenim staranjem. Prisotnost glutationa pomaga pri zaščiti pred oksidativnim stresom, izčrpanje aminokislinske spojine pa je prav tako povezano s temi motnjami, glede na prejšnji uvodnik. Raziskave o koristih dodajanja glutationa pogosto preučujejo, ali bo njegovo obnavljanje v telesu pomagalo ublažiti oksidativni stres in s tem izboljšati zdravje ter zaščititi pred učinki staranja.

Lahko podpira zdravo delovanje jeter
Kot rečeno, je glutation tudi razstrupljevalec. Odgovoren je za vezavo in konjugacijo številnih toksinov v naših jetrih. Prejšnje raziskave kažejo, da je konjugacija proces v jetrih, pri katerem encimi, kot je glutation, pomagajo narediti tuje snovi, kot so zdravila, bolj topne in jih ledvice zlahka izločijo. Glutation prav tako dejansko igra vlogo pri presnovi alkohola. Ko se etanol (alkohol) predela v telesu, nastane rakotvorni stranski produkt, acetaldehid. Glutation vsebuje aminokislino L-cistein, ki razgradi acetaldehid v vodo in ogljikov dioksid, ki se nato izločita z urinom. Predhodna pilotna študija kaže, da so peroralni dodatki glutationa po štirih mesecih zdravljenja privedli do izboljšav pri ljudeh z nealkoholno maščobno boleznijo jeter, vendar je potrebnih še več-kakovostnih študij