Koencim Q10, znan tudi kot CoQ10, je priljubljen antioksidant, ki ga priporočajo pri različnih stanjih od neplodnosti do srčnih obolenj do migren. Zanimivost: CoQ10 ni vitamin! To je hranilo, ki obstaja v skoraj vsaki celici človeškega telesa. V vašem telesu se CoQ10 premika naprej in nazaj med dvema stanjema v neprekinjenem ciklu: ubikinon in ubikinol. Dodatki CoQ10 na trgu bodo ena od teh dveh oblik.
Kakšna je razlika med ubikinolom in ubikinonom?
Tako ubikinol kot ubikinon sta pravi obliki koencima Q10, izraza pa se pogosto uporabljata izmenično. S kemijskega vidika je ubikinol reducirana oblika CoQ10, medtem ko je ubikinon oksidirana oblika.
Ne pozabite, da se CoQ10 naravno pojavlja v telesu, kjer v neprekinjenem ciklu prehaja med obliko ubikinona in ubikinola. Ko vzamete dodatek ubikinona, ga vaše telo pretvori v ubikinol in nazaj. Ne glede na to, katero obliko CoQ10 jemljete, ga bo vaše telo po potrebi pretvorilo v drugo obliko.
Ubikinon je bil edina različica CoQ10 na trgu do leta 2007, ko je razvijalec patentirane tehnologije za proizvodnjo aktivne oblike CoQ10 komercializiral (in zaščitil) ubikinol. Zaradi tega je ubikinol dražji. Nekateri domnevajo, da je zato, ker je dražje, boljše. Vendar ni prepričljivih podatkov, ki bi podprli to trditev.
Ubikinol in ubikinon: ali je eden boljši od drugega?
Raziskave niso dokazale, da je ena oblika CoQ10 boljša od druge, in glede na to, da telo naravno pretvarja med obema oblikama, ni verjetno, da bi med njima obstajala velika razlika.
Pomembno je omeniti, da je ubikinon na trgu dlje in je bil uporabljen v veliki večini kliničnih preskušanj CoQ10 (vključno s tistimi, ki preučujejo koristi CoQ10 za plodnost).
Obe obliki CoQ10 – ubikinol in ubikinon – veljata za varni, z malo stranskimi učinki.
Katera oblika CoQ10 je bolj biološko uporabna?
Biološka uporabnost dodatka je delež, ki doseže sistemski obtok in ga telo lahko uporabi. Tako ubikinon kot ubikinol imata visoko biološko uporabnost.
Ena študija ni odkrila pomembne razlike v absorpciji različnih formulacij CoQ10 in da se je CoQ10 pojavil v krvi kot ubikinol, tudi če je bil zaužit kot ubikinon. Druga študija sedmih različnih formulacij dodatkov je odkrila velike razlike v biološki uporabnosti formulacij, pri čemer so najboljše absorpcijske formulacije mehke kapsule, ki vsebujejo ubikinon ali ubikinol.